プロテインを飲むより、食事で摂取したほうが体に良いのでは？

タンパク質を意識して食物で摂取するのって、意外に大変。
体重70kgのアスリートの方だと、牛ステーキなら700g程、卵だと20個以上、牛乳であれば４L以上・・・
これらを調理して美味しく食べたとすると、余計な脂質やカロリーまで摂取してしまい、肥満に繋がってしまう事になります。
バランスの良い食事にプラス、少し動いた後やおやつの時間、就寝前など、不足しているタンパク質を簡単に補えるプロテインを活用すると良いです。