運動せずにプロテインを飲むと太るって聞きます

プロテインを飲む＝痩せる　は間違っていません。だからと言う理由で、安心していつもより多い食事の量を取ったり、ファーストフードで油っこい物を習慣的に大量に食べれば太ります。

人は毎日の生活範囲内の行動だけでも基礎代謝として筋肉を使っています。
例えば、更に健康を考えた時、ストレッチをする、1駅歩く、階段を使うなどをプラスし、その後十分なたんぱく質を補えば、基礎代謝がグッとあがり、痩せやすい体質に変わっていきます。
男女問わず引き締まった身体に期待が持てます。